Tomar su tensión arterial

• Aprenda a tomar su propia presión arterial. Asegúrese de sabe cómo hacerlo bien. Su médico puede darle información detallada instrucciones. Puede usar un tensiómetro en casa. Su profesional sanitario puede ayudarle a elegir uno fiable. Debe permanecer sentado y en reposo durante 5 minutos antes de tomar la presión arterial.

• Lleve un registro de los resultados de su presión arterial. Pregúntele a su médico qué lecturas significan que necesita atención médica.

• Controle su presión arterial con regularidad.

• Urgencia hipertensiva. Si tiene una lectura de la presión arterial en una vivienda superior a 180/120 y aparece algún síntoma al final de esta página, no espere para ver si vuelve a bajar. Solicite atención de urgencia de inmediato.

• Urgencia hipertensiva. Si tiene sangre lectura de presión en casa superior a  180/120 y no tiene ningún síntoma, espere de 1 a 2 minutos y tómesela de nuevo. Si la segunda lectura muestra un número igual o superior a la primera lectura y sigue sin tener ningún síntoma que aparezca al final de en la página, póngase en contacto con su profesional sanitario correctamente. Es posible que deba cambiar los medicamentos.

Tomar medicamentos

• Tome su medicamento para la presión arterial exactamente igual que que le haya indicado su médico. 

• Conocer los posibles efectos secundarios de cualquier medicamentos recetados.

• Informe a su médico de cualquier medicamento que esté tomando que toma. Algunos medicamentos pueden causar hipertensión maligna.

• No tome medicamentos que contengan corazón estimulantes. Esto incluye algunos medicamentos de venta sin receta. Comprobar si hay advertencias sobre la presión arterial alta en la ficha técnica.

• Consulte a su médico antes de tomar un descongestivo. Algunos pueden empeorar la presión arterial alta.

Estilo de vida cambios

• Limite su actividad hasta que su presión arterial esté controlado.

• Reduzca la sal.

  • Limitar el uso de latas, secas, envasadas y rápidas alimentos.

  • No añada sal a su comida en el tabla.

  • Sazone los alimentos con hierbas en lugar de sal al cocinar.

  • Solicitar alimentos en los restaurantes sin añadirlos sal.

• Mantenga un peso saludable. Pida ayuda para perder cualquier kilo adicional.

• Iniciar un programa de ejercicio. Pregunte a su médico cómo comenzar. Usted pueden beneficiarse de actividades sencillas como caminar, jardinería, nadar o bailando.

• No beba más de 1 bebida alcohólica al día para las mujeres y 2 al día para los hombres.

• Limite las bebidas que contienen cafeína a 2 al día. Esto incluye café, cola y té negro o verde.

• Nunca tome estimulantes, como anfetaminas o cocaína. Estos fármacos pueden ser mortales para una persona con hipertensión.

• Si fuma, pida ayuda para dejar de fumar.

• Controle el estrés. Aprenda a controlar el estrés métodos.

• Consuma al menos entre 7 y 8 horas de duerme todos los días.

Seguimiento atención

Programe citas de seguimiento para ver a su profesional sanitario con regularidad. En estas visitas, su profesional sanitario:

• Contrólese la presión arterial.

• Darle consejos dietéticos.

• Cambie el medicamento según sea necesario.

Llamar 911

Llamar 911 si tiene alguno de estos:

• Dolor torácico o disnea aliento

• Convulsiones (sin antecedentes de trastorno convulsivo)

• Dolor de espalda (superior o inferior espalda)

• Cefalea de moderada a intensa

• Debilidad en los músculos de la cara, los brazos o piernas

• Dificultad para hablar

• Somnolencia extrema o confusión

• Inquietud y ansiedad

• desmayo o mareos;

• Debilidad, hormigueo o entumecimiento de la cara. brazos o piernas

• Cambio en la visión (incluida la visión borrosa)

• Náuseas o vómitos

• La presión arterial medida en casa es mayor que 180/120 , con cualquier síntoma