Hacer cambios en su hogar

• Organice su hogar para que guarde los artículos que necesita. Mantenga todo lo demás fuera del camino.

• Eliminar las cosas que puedan causar que se caiga, como pequeñas moquetas o cordones eléctricos.

• Utilice alfombrillas de baño antideslizantes, tome barras, un inodoro elevado y una silla de ducha en el baño.

Cómo prepararse para usar un bastón

• Sostenga el bastón lado más fuerte, a menos que el médico le diga lo contrario.

• De pie derecho, compruebe para ver que la parte superior del bastón llega al pliegue de la muñeca. Al mantener el bastón, el codo debe doblarse un poco.

• Colocar una punta de goma antideslizamiento el extremo del bastón para evitar que se deslice. Si el bastón tiene 4 puntas, póngase una en cada punta. Cambie la(s) punta(s) cuando se lleve.

• No lleve cosas en las manos. Utilice una mochila, una riñonera, un delantal o bolsas para llevar cosas.

• Asegúrese de decírselo a su profesional sanitario o fisioterapeuta si el bastón no se siente bien. Pueden comprobar la y asegúrese de que usa el bastón correctamente.

Caminar con el bastón

• Lleve siempre zapatos para caminar que calcen bien.

• Mantenga el bastón alejado de su los pies para que no se tropiece.

• Camine con cuidado. 

• Empiece a caminar colocando su un pequeño paso por delante. A continuación, pise el lado afectado (más débil) primero. Termine el paso con la pierna más fuerte.

• Aprenda la forma segura de escalar escaleras. Coloque el bastón en la mano opuesta al lado más débil. Sostenga el pasamanos con la mano libre. Lleva la pierna más fuerte al escalón. A continuación, mueva el más débil pierna y el bastón al mismo paso. Muévase lentamente, paso a paso.

• Para bajar escaleras, coloque su la mano libre en el pasamanos. Coloque el bastón en el primer escalón. Traiga su debilidad la pierna hasta el primer escalón. A continuación, mueva la pierna más fuerte al mismo paso.

• Recuerde: junto con lo bueno pierna y abajo con los malos.

Atención de seguimiento

Concertar una cita de seguimiento con al médico o según se le indique.

Cuándo llamar a su proveedor de atención médica

Póngase en contacto con su profesional sanitario de inmediato si:

• Se siente más débil o mareado.

• Pierde el equilibrio o tiene cualquier caída.

• Los síntomas reaparecen o empeoran.